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25天健身增肥4公斤!分享我的方法

时间:2020-01-11 15:03:48来源:mg真人-mg真人平台-mg真人在线

  在我印象中,我从小到大,听到最多的话就是:“你怎么这么瘦呀?”今年我23岁,身高180CM,体重只有57KG(早上起来空腹称的)。在2007年9月时,我就下定决定在家里增肥,当时只是还没想过去健身房进行健身增肥。

  泡增肥论坛,“吃巧克力、啤酒”等等偏方,我坚持了半年多了。居然一两也没增,依然是57KG。后来在家里,也买了哑铃练,然后去超市买了蛋白粉,坚持了两个月,体重依然不变。 我几乎绝望了,去医院检查了甲亢,没有。真是百思不得其解。觉得我天生就是那种一定瘦的人。

  直到今年年4月18日,我居然神经病似的去健身房报了名,加了会员。坦白讲,那时真的是玩票性质的。当时,我就觉得在家里练哑铃吃蛋白粉,都不能增肥了,到健身房也肯定是不能。不过,我这里是深圳,健身房老外很多,也想免费学学英语吧,所以就报名了。

  我现在还清晰地记得教练那两句话:“你一个月内健身增肥6斤不成问题!” “超市里买的蛋白粉没效果的!”

  我是隔一天去一次健身房,各种各样的器械都练。现在想想,真的有道理。我个人认为在家里只是拿哑铃,真的没啥效果。在健身房里增肥,胸肌,大腿各个部分的肌肉都得到了有效的煅炼。健身房教练推荐的蛋白粉也很棒,很好喝,不过有点贵,一桶3斤要500元。

  当然,现在很多瘦人跟我一样,只要能增肥,多少钱也愿意出。今天,我已经加入健身房增肥第25天了。早上起床时,称了一下,有61KG。我本来打算等到刚好一个月时再写这篇文章的。但是,真的很激动。这种激动,让我已经等不下去了,我会再努力,争取在这一个月内再增肥10斤。一定可以的。

  写这篇文章,我只是让很多想增肥的瘦子明白一个道理:

  1,检查身体有无甲亢。因为现在甲亢是万瘦之源。(甲亢的症状)

  2,去健身房报名,不要觉得这个钱没必要而选择在家玩哑铃。不同的,在健身房,那样气氛,让你会不自觉地坚持,再坚持。

  感觉健身后期会增得越来越慢了,所以上个星期开始吃“肌酸”,希望能借此增加体重。当然,除了吃之外,训练也要相配套。

  下面,我给大家贴一个我健身增肥前的体重记录:

  可以发现,刚刚健身增肥的第一个月重得特别快,估计是身体太缺肉的原因吧。后面的两个月,重得越来越慢了,不过为了我的最终目标:70KG!我会继续坚持的。

  坚持!争取年底实现目标! 希望这篇文章,能激发你的意志吧。我被别人说了23年瘦了,我现在离标准体重还有9KG。大概还要再坚持2个月。我会坚持的!

  请详细描述您的疑问,有助医生快速帮您解答!

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